ミズカルスタッフと一緒にまったりした時間を過ごしませんか。こどもの話、親の話、自分の話・・。ちょっと話したいときにお寄りください。ちょっとした飲み物とお菓子をご用意してお待ちしています。月に一回程度、専門家をお呼びして相談会を行います（不定期）。

「シセイカルテ」でシセイ分析した後、姿勢をリセットするための講座を行います。肩こり改善やフットケア、骨盤を整える方法などを学び美しい体にリセットしましょう。

「インボディ」で筋肉量や体脂肪量を測定した後、「さっさか歩き」「ゆっくり歩き」を3分ずつ交互に繰り返すインターバル速歩を学びます。骨密度の増加、生活習慣病リスクの改善など、健康面での効果が大きい運動です。

姿勢改善を行い、体感を鍛えてバランス感覚を向上。とてもゆっくりとしたピラティスです。体を伸ばしたり、緩めたり、少しだ け力を入れたりしながら整えていきます。

ボクサーのトレーニングメニューをベースに、音楽やリズムに合わせてパンチやステップを行う全身運動です。格闘技の要素を 取り入れつつ、安全に楽しく脂肪を燃焼できるフィットネスです。

ヨガは深い呼吸とポーズを組み合わせて、心と体の両方を整えるエクササイズです。ポーズを取って呼吸を整え心身ともに健康に!

「ダンス経験がないけれど大丈夫 ? 」「 リズム感に自信がない 」 そんな方にこそフラメンコは最適です。フラメンコは人生の喜びや悲しみをステップに込めて表現する、情熱的なダンスです。

ラテンのリズムで体を動かしリフレッシュ ! 陽気なラテン音楽に乗って踊ります。シンプルな動きを繰り返すので、初心者の 方でも気軽に始められるのが魅力です。